SDMF37 (Self Defense Méthode Fisfo)

SDMF37 (Self Defense Méthode Fisfo)

Comment se déroule un cours de self défense méthode Fisfo ?

DÉROULEMENT D’UN COURS (Méthode pour tous)

 

D’une manière générale, les cours se déroulent en 3 phases :


- Une première partie, axée sur la condition physique comprenant un échauffement, des exercices traditionnels et/ou modernes visant à améliorer la condition physique du pratiquant (cardio, souplesse, puissance, endurcissement, équilibre etc..).

 

- Une seconde partie, qui se concentre sur l’étude des techniques de pencak silat du système FISFO ainsi que les différentes réponses adéquates à mettre en œuvre dans le cadre d’une agression. Un programme est suivi tout au long de l’année pour garantir une cohérence dans la progression de l’élève.

 

- Enfin, une dernière partie est consacrée à des exercices de mise en situation durant lesquels les techniques déjà étudiées sont réalisées lors d’une « simulation » de la réalité.

 

Tout au long de l’année, des cours à thèmes (étude des lankas, travail au sol, technique de défense avec armes par destination, pied/poings etc..) viennent ponctuer le programme de façon à apporter le bagage indispensable à tout pratiquant d’arts martiaux.

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PROGRAMME

Attitudes, positions, points de vigilance …
Prises d’initiative sur agression avec ou sans armes
Etude des frappes et des déplacements spécifiques du Pencak Silat.
Défense sur saisies dans les quatre directions (membres, vêtements, étranglements, étreintes, vol téléphone, sac à main  etc..)
Défense sur différentes frappes
Maniement du couteau et du bâton
Défense contre menaces et attaques couteau et bâton, à mains nues ou armées
Défense au sol
Défense contre plusieurs adversaires
Techniques de défense d’une tierce personne

 


27/10/2013
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Inscription saison 2022-2023

La reprise des cours est prévue le samedi 3 septembre 2022

Les cours seront assurés tous les samedis matins par Christophe Georges Albert, Instructeur Principal FISFO qui sera assisté de Philippe Moniez, Instructeur FISFO.

 

Téléchargement du bulletin d'adhésion

Téléchargement de l'annexe au bulletin d'adhésion

Téléchargement de la charte de l'USC section SDMF37

 

Vous pouvez aussi récupérer ces documents sur place à partir du samedi 3 septembre

 

ATTENTION: clôture des inscriptions le 24 septembre 2022

 

 

 

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08/07/2022
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Reprise des cours samedi 3 septembre 2022

La reprise des cours est prévue le samedi 3 septembre 2022.

 

Les cours seront assurés par Christophe Georges Albert, Professeur Principal FISFO, assisté de Philippe Moniez, Instructeur FISFO.

 

 

Contact : 07 62 09 02 13

uscsdmf37@gmail.com

 

Vous pouvez télécharger les documents nécessaire pour une adhésion en allant dans la rubrique "Inscriptions 2022-2023" sur la page d'accueil.

 

Vous pourrez également les récupérer sur place à partir du samedi 3 septembre.

 


27/06/2022
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Le travail de la force avec les paos et pattes d'ours

Une vision très intéressante par Fernand Lopez, entraîneur des plus grands champions de MMA

la force

 

 


15/06/2022


Nécessité des pattes d'ours et paos pour l'entraînement de la vitesse et la puissance

Une vision très PRO par Fernand Lopez, fondateur de la MMA factory et entraîneur des plus grands champions...

PAOS ET PATTES OURS

 

 


15/06/2022


Stage avec Charles Joussot le samedi 18 juin 2022

Stage exceptionnel Self Défense avec Charles Joussot 8 ème DAN de Penchak Silat, fondateur et président de FISFO, organisme de formation pour les professionnels de la sécurité publique et privé.
 
Le stage se déroulera au gymnase de la Fontaine Blanche à Chambray les Tours, Rdt du Général Leclerc le samedi 18 juin 2022 de 10H00 à 12H30 et de 14H00 à 17H00
Tarif :20€ règlement sur place en espèces ou chèque
info : 06 45 26 31 48
STAGE 18

 

 


28/03/2022
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La section SDMF37 soutient Mam's Ailes Coccinelles

 La section SDMF37 a remis aujourd'hui un chèque de 800€ à l'association chambraisienne COCCIN' H Ailes dont le but est d'accompagner les parcours de vie des enfants de 2 à 7 ans en situation de handicap afin de favoriser leur développement en tant que citoyen à part entière tout en apportant un soutien à leur entourage.

 

Une belle occasion d'échanger et de découvrir la MAMS (Maison d'Assistantes Maternelles Spécialisée) ouverte depuis septembre dernier à Chambray un lieu d'accueil pour les enfants en situation de handicap adapté.

 

Actuellement,  3 assistantes maternelles accueillent 7 enfants avec un objectif de 12 simultanément avec une assistante maternelle en plus. 

De nombreuses activités sont proposées aux enfants : activités manuelles, sensorielles...

 

Le don servira soit à aider à financer l'isolation phonique de la pièce principale pour un meilleur confort des enfants, soit à participer à l'achat d'une poussette double adaptée aux enfants  qui leur permettront de faire des sorties dans la nature chambraisienne.

 

Vous pouvez également soutenir l'association 

https://www.facebook.com/Association-CoccinH-ailes-243953026069102/

 

 

 

 


25/03/2022
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